Avocat (fruit)
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L'avocat est le fruit de l'avocatier (Persea americana), un arbre de la famille des lauracées (tout comme par exemple le laurier sauce et le cannelier), originaire d'Amérique Centrale.
Le mot avocat provient de l'espagnol, aguacate. Le terme aguacate provient à son tour du mot de langue nahuatl ahuacatl qui veut dire testicule, par analogie à la forme de cet organe.
Sommaire |
[modifier] Description
L'avocat est une grosse baie à une seule graine.
Les fruits des variétés les plus couramment commercialisées ont la taille d'un gros citron (150 à 250 g) mais il existe aussi des variétés plus grosses (plus de 1 kg) ou miniatures (avocats-cornichons).
Alors que les inflorescences comptent chacune un grand nombre de fleurs, généralement un seul fruit ou seulement quelques uns se développent par inflorescence. Des grappes bien fournies sont exceptionnelles. L'avocat est relié à la branche par un plus ou moins long pédoncule formé en fait de l'axe de l'inflorescence élagué de tous les autres pédoncules floraux.
Il existe plus d'une dizaine de variétés d'avocat, dont la Fuerte, de la forme d'une poire à la peau fine et brillante, et la Hass, à la peau noire et rugueuse, qui sont les plus consommées en France.
Sa couleur varie du vert à vert-brun et il renferme une graine. La grosseur de celle-ci fait qu'on parle couramment de noyau alors que c'est en réalité biologiquement un pépin. La chair de l'avocat est très grasse. Les végétariens l'utilisent comme substitut à la viande.
L'avocat est originaire du Mexique où il déjà était consommé par les Aztèques et les Mayas il y a de cela 8 000 ans. Importé en Europe par les Espagnols dès le 17e siècle, il faudra malgré tout attendre 300 ans de plus pour qu'enfin il s'installe de façon définitive dans la gastronomie française. En Europe, il était considéré comme un produit de luxe, mais en Amérique, où il était extrêmement courant, on le qualifiait souvent de "beurre du pauvre". Aujourd'hui, les avocats que l'on trouve sur les étals de France proviennent principalement des Antilles, d'Afrique, d'Australie, d'Israël et d'Espagne, mais aussi de Corse où l'on recense plusieurs plantations d'avocatiers.
[modifier] Variétés
- Hass : petit fruit à peau épaisse, assez rigide, granuleuse de couleur brun à violacé à maturité. Sa chair blonde assez ferme et bien parfumée. Origine : Espagne, Mexique, Israël.
- Ferte : en forme typique de poire, à peau fine et mate de couleur vert sombre. Sa pulpe onctueuse, vert tendre possède une saveur prononcée très agréable. Origine : Israël, Espagne.
- Ettinger : c'est le plus allongé des avocats, avec une fine peau vert tendre, lisse et une pulpe de saveur très délicate. Origine : Israël, Afrique du Sud.
- Nabal : presque rond, à peau lisse, vert sombre, veinée de noir. Sa chair ferme et très colorée supporte bien la cuisson. Origine : Israël.
- Lula : gros avocat renflé à la base à peau vernissé et vert jaune. Origine : Antilles.
[modifier] Production
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Production en tonnes. Chiffres 2003-2004 | |||||
| Mexique | 1040390 | 33 % | 1040390 | 33 % | |
| Indonésie | 255957 | 8 % | 270000 | 8 % | |
| États-Unis d'Amérique | 197223 | 6 % | 200000 | 6 % | |
| Brésil | 173000 | 5 % | 173000 | 5 % | |
| Colombie | 161752 | 5 % | 158000 | 5 % | |
| République dominicaine | 150000 | 5 % | 140000 | 4 % | |
| Chili | 135000 | 4 % | 135000 | 4 % | |
| Espagne | 134980 | 4 % | 135000 | 4 % | |
| Pérou | 95000 | 3 % | 95000 | 3 % | |
| Chine | 80000 | 3 % | 85000 | 3 % | |
| Éthiopie | 81280 | 3 % | 81500 | 3 % | |
| Afrique du Sud | 66500 | 2 % | 66500 | 2 % | |
| Israël | 58600 | 2 % | 65000 | 2 % | |
| Autres pays | 542042 | 17 % | 543144 | 17 % | |
| Total | 3171724 | 100 % | 3187534 | 100 % | |
[modifier] Utilisation dans l'alimentation
La cuisine mexicaine fait un grand usage de l'avocat. Il est notamment utilisé pour la préparation du guacamole. Guacamole est l'abréviation de aguacate mole, c'est-à-dire sauce d'avocat. Ses feuilles sont aussi utilisées comme condiment, toujours dans la cuisine mexicaine.
Les malgaches l'utilisent plus souvent sucré, en dessert.
[modifier] Valeurs nutritionnelles
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Avocat cru | |||
| eau : 73,23 g | cendres totales : 1,58 g | fibres : 6,7 g | valeur énergétique : 160 kcal |
| protéines: 2,00 g | lipides: 14,66 g | glucides: 8,53 g | sucres simples : 0,66 g |
| oligo-éléments | |||
| potassium : 485 mg | magnésium : 29 mg | phosphore : 52 mg | calcium : 12 mg |
| sodium : 7 mg | zinc : 640 µg | fer : 550 µg | cuivre : 190 µg |
| vitamines | |||
| vitamine C : 10,0 mg | vitamine B1 : 67 µg | vitamine B2 : 130 µg | vitamine B3 : 1 738 µg |
| vitamine B5 : 1 389 µg | vitamine B6 : 257 µg | vitamine B9 : 0 µg | vitamine B12 : 0 µg |
| vitamine A : 146 UI | rétinol : 0 µg | vitamine E : 2,07 µg | vitamine K : 21 µg |
| acides gras | |||
| saturés : 2 126 mg | mono-insaturés : 9 799 mg | poly-insaturés : 1 816 mg | cholestérol : 0 mg |
[modifier] Voir aussi
da:Avocadotræ (Persea americana)de:Avocado en:Avocado eo:Avokado es:Aguacate fi:Avokado ja:アボカド nl:Avocado nn:Avokado no:Avokado pl:Awokado pt:Abacate simple:Avocado sv:Avokado zh:鳄梨
